Так ли страшен компьютер, как его малюют?


Специалисты утверждают, что постоянная работа за компьютером может спровоцировать ряд заболеваний. Это: заболевания органов зрения, заболевания органов дыхания, боли в руках, заболевания позвоночника и нервные расстройства С чем же связано возникновение данных заболеваний? Давайте пройдемся по всем составляющим современного компьютера и посмотрим, как они влияют в работающем состоянии на наш с вами организм.
Разберемся по очереди с монитором, системным блоком, мышью и клавиатурой.
Начнем с монитора. Именно он вызывает больше всего нареканий специалистов. И именно из-за его воздействия они предрекают нам всевозможные глазные болезни. Давайте обратимся к истории. Да, в начале компьютеризации было отмечено специфическое зрительное утомление, получившее общее название "компьютерный зрительный синдром". Его основными признаками являются: затуманивание зрения, трудности при переносе взгляда, изменение окраски предметов, их двоение, неприятные ощущения в области глаз: чувство жжения, "песка в глазах", покраснение век, боли при движении глаз и т.п. Все это было связано с техническими свойствами мониторов того времени. Но с тех пор прошли годы, и современные мониторы очень сильно отличаются от старых. Конечно, у новых мониторов с электронно-лучевой трубкой, то есть стандартных мониторов, все еще можно найти ряд недостатков, оказывающих отрицательное воздействие на глаза.
Но сегодня все большее распространение получают жидкокристаллические мониторы, которые этих самых недостатков - электромагнитное излучение, мерцание и т.п. - лишены напрочь. Массовый переход на эти самые мониторы в связи с их постоянным удешевлением не за горами. Таким образом, вероятность возникновения заболеваний органов зрения при правильном режиме работы за компьютером можно считать минимальной. И уж, конечно, не большей, чем от просмотра телевизора. Который, кстати, многие из нас смотрят часами!
Совет № 1: соблюдайте требования к режиму работы за современным монитором - и глазные заболевания обойдут вас стороной!
Перейдем далее к системному блоку. При работе он образует вокруг себя электростатическое поле, которое влияет на окружающую среду. В случае же нагревании платы и корпус монитора могут выделять вредные вещества. В результате воздух становится сухим, пыльным, слабо ионизированным, со специфическим запахом - в общем, "тяжёлым" для дыхания. Такой воздух вреден для организма и может привести к различным заболеваниям органов дыхания, в основном аллергического характера. Но ведь всего этого легко можно избежать! Нужно всего лишь постоянно делать влажную уборку помещения и проветривать его.
Для еще большей подстраховки специалисты рекомендуют: поставить открытую емкость с водой, завести аквариум с рыбками или прикупить декоративный водопад. А после покупки компьютера желательно его включить и оставить на несколько часов в проветриваемом помещении, так как именно новые платы и новый пластик при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ. После этого их выброс будет минимальным.
Совет № 2: системный блоки нанесет ущерб вашему здоровью только в том случае, если вы не соблюдаете гигиенические требования при работе за компьютером!
Переходим к клавиатуре и мыши. Казалось бы: уж к ним-то какие могут быть претензии? И на самом деле, вред от этих составляющих компьютера возникает только тогда, когда они неправильно расположены на рабочем столе. В этом случае и появляются предрекаемые специалистами боли в руках. Так как наша статья не посвящена правилам работы за компьютером, мы не будем давать рекомендации по поводу оптимального расположения этих предметов. Посмотрите соответствующую литературу или зайдите на специализированные сайты Интернета: там вы найдете множество рекомендаций по этому поводу. Впрочем, как и по поводу гигиенических требований и режима труда за компьютером.
Что касается повторяющихся движений, которые мы якобы совершаем, работая с мышью, то давайте обратимся к здравому смыслу. Он подсказывает, что точно такие же монотонные движения мы производим, когда, например, пишем ручкой или чертим карандашом. И за века писания и черчения руки от этих занятий еще ни у кого не разболелись и не отвалились! Наверное, у каждого вида труда имеются свои недостатки, от которых мы все равно никуда не денемся. И абсолютно безвредных для здоровья занятий не бывает вообще.
Совет № 3: расположите мышь и клавиатуру на рабочем столе по всем правилам - и руки у вас болеть не будут!
Итак, мы рассмотрели все части компьютера и пришли к выводу, что трех групп заболеваний: глазных, дыхательных и болей в руках - вполне можно избежать. А откуда же берутся оставшиеся две группы: болезни позвоночника и нервные расстройства? И можно ли избежать их?
Основными заболеваниями позвоночника, которые могут возникнуть при работе за компьютером, являются остеохондроз и искривления позвоночника. В детском и подростковом возрасте особенно велика вероятность возникновения искривлений позвоночника, а в зрелом - остеохондроза. Главными причинами развития этих заболеваний являются: несоблюдение правильной осанки и плохо организованное рабочее место. Как мы видим, работа именно за компьютером здесь - вопрос второй. Точно такие же заболевания могут возникнуть при любой сидячей работе, а также при использовании любой другой техники.
Совет № 4: организуйте свое рабочее место согласно рекомендациям специалистов, соблюдайте правильную осанку, принимайте оптимальные позы - и болезни позвоночника вас минуют!
Разберемся далее с возможными нервными расстройствами, возникающими от работы за компьютером. По мнению многих специалистов, такая работа обычно связана с повышенным нервно-психическим напряжением. Основными причинами этого явления считаются: переработка больших объемов информации и необходимость поддержания навязываемого компьютером ритма работы. Но те же самые факторы сегодня можно отметить практически в любой деятельности. Соприкосновение с большими объемами информации - это отличительная черта нашей эпохи. А компьютеры как раз и призваны помочь нам ее обработать - фактически они проводят эту работу за нас! Представляете, что мы делали бы без них?
Что касается возникающих у некоторых людей нервных расстройств, то дело, скорее всего, в особенностях их личности и здоровья. А также в несоблюдении режима работы и отдыха за компьютером. Если постоянно по 8-10 часов подряд смотреть телевизор, эффект будет примерно такой же, как и от многочасового "сидения" в Интернете. Люди, практикующие такие занятия, нуждаются в помощи психолога или психотерапевта. И причина их расстройств - вовсе не компьютер, а они сами! У здорового уравновешенного человека вряд ли возникнут нервные расстройства от работы за компьютером. Максимум, что может произойти, это перенапряжение и перегрузка. Тогда нужно просто отдохнуть и сбавить темпы работы.
Совет № 5: соблюдайте режим труда и отдыха и нервные расстройства от работы за компьютером у вас не возникнут!
Итак, наш совместный анализ показал, что всех вышеперечисленных заболеваний, возникающих при работе за компьютером, вполне можно избежать. Мало того, причина многих из них - вовсе не компьютер как таковой, а мы сами и наше с вами неразумное поведение. В настоящее время персональный компьютер - вещь не более опасная, чем любая другая техника. И не так уж он страшен, как его малюют! Просто соблюдайте все те рекомендации, которые дают специалисты, и тогда работа за компьютером не принесет никакого вреда вашему здоровью.
Юлия Юткина, http://www.personalmoney.ru
