Так ли страшен компьютер, как его малюют?

Публикаций, рассказывающих о вредном влиянии работы за компьютером на здоровье человека, сегодня множество. Некоторые из них написаны в нейтральном стиле, а многие напоминают страшные сказки для детей. Где компьютер - аналог всех отрицательных героев вместе взятых. Но согласно русской пословице, "не так страшен черт, как его малюют". На самом ли деле работа за компьютером настолько опасна для нашего здоровья? Давайте попробуем разобраться вместе.

Специалисты утверждают, что постоянная работа за компьютером может спровоцировать ряд заболеваний. Это: заболевания органов зрения, заболевания органов дыхания, боли в руках, заболевания позвоночника и нервные расстройства С чем же связано возникновение данных заболеваний? Давайте пройдемся по всем составляющим современного компьютера и посмотрим, как они влияют в работающем состоянии на наш с вами организм.

Разберемся по очереди с монитором, системным блоком, мышью и клавиатурой.

Начнем с монитора. Именно он вызывает больше всего нареканий специалистов. И именно из-за его воздействия они предрекают нам всевозможные глазные болезни. Давайте обратимся к истории. Да, в начале компьютеризации было отмечено специфическое зрительное утомление, получившее общее название "компьютерный зрительный синдром". Его основными признаками являются: затуманивание зрения, трудности при переносе взгляда, изменение окраски предметов, их двоение, неприятные ощущения в области глаз: чувство жжения, "песка в глазах", покраснение век, боли при движении глаз и т.п. Все это было связано с техническими свойствами мониторов того времени. Но с тех пор прошли годы, и современные мониторы очень сильно отличаются от старых. Конечно, у новых мониторов с электронно-лучевой трубкой, то есть стандартных мониторов, все еще можно найти ряд недостатков, оказывающих отрицательное воздействие на глаза.

Но сегодня все большее распространение получают жидкокристаллические мониторы, которые этих самых недостатков - электромагнитное излучение, мерцание и т.п. - лишены напрочь. Массовый переход на эти самые мониторы в связи с их постоянным удешевлением не за горами. Таким образом, вероятность возникновения заболеваний органов зрения при правильном режиме работы за компьютером можно считать минимальной. И уж, конечно, не большей, чем от просмотра телевизора. Который, кстати, многие из нас смотрят часами!

Совет № 1: соблюдайте требования к режиму работы за современным монитором - и глазные заболевания обойдут вас стороной!

Перейдем далее к системному блоку. При работе он образует вокруг себя электростатическое поле, которое влияет на окружающую среду. В случае же нагревании платы и корпус монитора могут выделять вредные вещества. В результате воздух становится сухим, пыльным, слабо ионизированным, со специфическим запахом - в общем, "тяжёлым" для дыхания. Такой воздух вреден для организма и может привести к различным заболеваниям органов дыхания, в основном аллергического характера. Но ведь всего этого легко можно избежать! Нужно всего лишь постоянно делать влажную уборку помещения и проветривать его.

Для еще большей подстраховки специалисты рекомендуют: поставить открытую емкость с водой, завести аквариум с рыбками или прикупить декоративный водопад. А после покупки компьютера желательно его включить и оставить на несколько часов в проветриваемом помещении, так как именно новые платы и новый пластик при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ. После этого их выброс будет минимальным.

Совет № 2: системный блоки нанесет ущерб вашему здоровью только в том случае, если вы не соблюдаете гигиенические требования при работе за компьютером!

Переходим к клавиатуре и мыши. Казалось бы: уж к ним-то какие могут быть претензии? И на самом деле, вред от этих составляющих компьютера возникает только тогда, когда они неправильно расположены на рабочем столе. В этом случае и появляются предрекаемые специалистами боли в руках. Так как наша статья не посвящена правилам работы за компьютером, мы не будем давать рекомендации по поводу оптимального расположения этих предметов. Посмотрите соответствующую литературу или зайдите на специализированные сайты Интернета: там вы найдете множество рекомендаций по этому поводу. Впрочем, как и по поводу гигиенических требований и режима труда за компьютером.

Что касается повторяющихся движений, которые мы якобы совершаем, работая с мышью, то давайте обратимся к здравому смыслу. Он подсказывает, что точно такие же монотонные движения мы производим, когда, например, пишем ручкой или чертим карандашом. И за века писания и черчения руки от этих занятий еще ни у кого не разболелись и не отвалились! Наверное, у каждого вида труда имеются свои недостатки, от которых мы все равно никуда не денемся. И абсолютно безвредных для здоровья занятий не бывает вообще.

Совет № 3: расположите мышь и клавиатуру на рабочем столе по всем правилам - и руки у вас болеть не будут!

Итак, мы рассмотрели все части компьютера и пришли к выводу, что трех групп заболеваний: глазных, дыхательных и болей в руках - вполне можно избежать. А откуда же берутся оставшиеся две группы: болезни позвоночника и нервные расстройства? И можно ли избежать их?

Основными заболеваниями позвоночника, которые могут возникнуть при работе за компьютером, являются остеохондроз и искривления позвоночника. В детском и подростковом возрасте особенно велика вероятность возникновения искривлений позвоночника, а в зрелом - остеохондроза. Главными причинами развития этих заболеваний являются: несоблюдение правильной осанки и плохо организованное рабочее место. Как мы видим, работа именно за компьютером здесь - вопрос второй. Точно такие же заболевания могут возникнуть при любой сидячей работе, а также при использовании любой другой техники.

Совет № 4: организуйте свое рабочее место согласно рекомендациям специалистов, соблюдайте правильную осанку, принимайте оптимальные позы - и болезни позвоночника вас минуют!

Разберемся далее с возможными нервными расстройствами, возникающими от работы за компьютером. По мнению многих специалистов, такая работа обычно связана с повышенным нервно-психическим напряжением. Основными причинами этого явления считаются: переработка больших объемов информации и необходимость поддержания навязываемого компьютером ритма работы. Но те же самые факторы сегодня можно отметить практически в любой деятельности. Соприкосновение с большими объемами информации - это отличительная черта нашей эпохи. А компьютеры как раз и призваны помочь нам ее обработать - фактически они проводят эту работу за нас! Представляете, что мы делали бы без них?

Что касается возникающих у некоторых людей нервных расстройств, то дело, скорее всего, в особенностях их личности и здоровья. А также в несоблюдении режима работы и отдыха за компьютером. Если постоянно по 8-10 часов подряд смотреть телевизор, эффект будет примерно такой же, как и от многочасового "сидения" в Интернете. Люди, практикующие такие занятия, нуждаются в помощи психолога или психотерапевта. И причина их расстройств - вовсе не компьютер, а они сами! У здорового уравновешенного человека вряд ли возникнут нервные расстройства от работы за компьютером. Максимум, что может произойти, это перенапряжение и перегрузка. Тогда нужно просто отдохнуть и сбавить темпы работы.

Совет № 5: соблюдайте режим труда и отдыха и нервные расстройства от работы за компьютером у вас не возникнут!

Итак, наш совместный анализ показал, что всех вышеперечисленных заболеваний, возникающих при работе за компьютером, вполне можно избежать. Мало того, причина многих из них - вовсе не компьютер как таковой, а мы сами и наше с вами неразумное поведение. В настоящее время персональный компьютер - вещь не более опасная, чем любая другая техника. И не так уж он страшен, как его малюют! Просто соблюдайте все те рекомендации, которые дают специалисты, и тогда работа за компьютером не принесет никакого вреда вашему здоровью.

Юлия Юткина, http://www.personalmoney.ru